こむら返り、なりますか？
先日、「さて、そろそろ寝ようか」と布団でくつろいでいたところ、
突然、本当に突然ふくらはぎに激痛が走りました。
こ、こむら返り？
なんで急に？
と頭の中にハテナマークが飛び交うくらいいきなりでした。
とはいえ、こむら返りは何度もやっているので、
対策も知っています。
冷静に、冷静に、と自分に言い聞かせつつ、
足指を引き寄せようとしましたが、
動かないんですよ。
びくともしない、という表現がピッタリ。
ま、マジか？
しかし、私は他の対処法は知りません。
とにかく、つかんだ指を1ミリずつでも、と必死に引き、
ようやく前に倒すことができるようになりました。
なんとかロック解除に成功し、
安心して手を離したとたん、
解除が甘かったのか再び激痛が！！
う、嘘だろ～、と思いつつ、
今度は前より少々冷静にふくらはぎを見てみると、
明らかにいつもと違います。
筋肉が固まって（？）いるのが分かるのです。
いつもの、ブヨブヨのふくらはぎではありません。
ピーンと突っ張っているのが見た目で分かりました。
ただ、今回は割と容易に指を引っ張ることができましたので、
今度はすぐに離さずに、しばらくの間指をつかんだままでいました。
また起こるのが不安で、10分ほどもそのままにしていたでしょうか。
恐る恐る手を離し、再び筋肉が収縮しないことを確認した後、
手元のスマホで情報収集してみました。
寝てる間にまた起こったら怖いですからね（＾＾；
こむら返りの原因は？
こむら返りの原因としてよく言われているのは、
①水分不足
②ミネラル不足
③運動不足
などが多いようです。
糖尿病や肝硬変などの病気が無いならば、
さして心配はいらないようでしたが、
寝てる間にいきなり起こったりしたら、
精神的にパニックになりますし、
私の場合、今回は痛みがかなり強かったせいか、
その後も２～３日ふくらはぎの違和感が採れませんでした。
こむら返りが起こる原因を知り、
対策や予防方法を知り、
痛みや辛さはできるだけ避けられるように調べてみました。